2013年11月28日
体調不良時の食生活のポイント
風邪をひいたり、ストレスなどで胃腸の調子をくずすことがありますよね
今週は、そんなときの食生活のポイントをあげてみました。
なるべく一定の時間に食事をとるようにする。～胃液の分泌が正しく保たれます～
一度にいつもの量が食べられなければ、分けて頻回に食事をとる
よくかんで食べて胃への負担を少なくする
刺激の強い食品、熱すぎるもの、冷たすぎるものをさける
少量で栄養価が高く、しかも消化のよい食品をとるようにする
写真は、消化のよい食品と避けたい食品を示したものです。参考にしてください。
今週は、そんなときの食生活のポイントをあげてみました。 なるべく一定の時間に食事をとるようにする。～胃液の分泌が正しく保たれます～ 一度にいつもの量が食べられなければ、分けて頻回に食事をとる よくかんで食べて胃への負担を少なくする 刺激の強い食品、熱すぎるもの、冷たすぎるものをさける 少量で栄養価が高く、しかも消化のよい食品をとるようにする写真は、消化のよい食品と避けたい食品を示したものです。参考にしてください。
Posted by 宮地医院栄養部 at 12:23│Comments(0)
