2017年05月29日
☆体重増加量☆
みなさんお久しぶりです
もうすぐ6月になります
6月といえばそろそろ梅雨に入る時期ですね
毎年梅雨の頃から食欲が落ちてきてしまう方は
早めに対策をしていきましょうね
またこの時期は暑くなり始めるので
果物やアイスや冷たい飲み物など
さっぱりとしたものが増えるので
体重増加量に注意が必要です
目安としては中1日ならドライウェイトの3％以内
中2日ならドライウェイトの5％以内です
１度自分のドライウェイトで計算してみるといいですね
そして毎日家で体重を計り増えの確認を
することも大切です
今年の夏は猛暑になるようなので
夏バテしないようにお互い気をつけましょうね
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Posted by 宮地医院栄養部 at 17:48│Comments(0)
