2017年07月10日
☆夏バテ☆
蒸し暑い日が続いていますが
みなさん食欲は落ちていませんか
「だるい・疲れる・食欲不振」などを感じる夏バテ
食欲がなく冷たいものや飲料水を取りすぎて
消化力が低下してしまいさらに食欲不振になる
という悪循環が起こります
毎年夏バテを起こしてしまう人は
夏本番に入る今から対策をしていきましょう
まず
・食事は主食・主菜・副菜を少しずつでも
バランスよく３食取ること
・生姜やわさび、しそ、ミョウガなど香辛料や
香味野菜を使って食欲増進に
・どうしても色が進まないときは
早めに栄養補助食品を利用する
の３つがとても大切です
夏バテになりきってしまう前に、
なんか食欲がないかもしれない・・・の時に
対策をすることがとても大切です
頑張って今年の夏をのり超えましょうね
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Posted by 宮地医院栄養部 at 13:56│Comments(0)
