2014年03月07日
コンビニ商品の上手な利用法 第２弾
久々ですが･･･｡
『コンビニ商品の上手な利用法 第２弾』です
今回は、御弁当の注意点です。
①味付きのごはんは選ばない
主食だけで１．５ｇ以上の塩分です。
②丼物でなく多種類の食材が入っている幕の内弁当などを選ぶ
バランスもよく調節もしやすいです。
③漬物や加工食品は塩分を多く含むので残すようにする
１～２ｇは減塩できます。
④栄養成分を確認して選ぶようにする
ナトリウム（ｍｇ）×２．５４÷１０００=食塩相当量（ｇ）
【おまけ】
気軽に利用しやすいコンビニのおにぎりですが、１ヶで１ｇ以上の塩分を含むものがほとんどです。要注意
『コンビニ商品の上手な利用法 第２弾』です
今回は、御弁当の注意点です。①味付きのごはんは選ばない
主食だけで１．５ｇ以上の塩分です。②丼物でなく多種類の食材が入っている幕の内弁当などを選ぶ
バランスもよく調節もしやすいです。③漬物や加工食品は塩分を多く含むので残すようにする
１～２ｇは減塩できます。④栄養成分を確認して選ぶようにする
ナトリウム（ｍｇ）×２．５４÷１０００=食塩相当量（ｇ）【おまけ】
気軽に利用しやすいコンビニのおにぎりですが、１ヶで１ｇ以上の塩分を含むものがほとんどです。要注意
Posted by 宮地医院栄養部 at 12:15│Comments(0)
