2017年08月15日
☆おやつ☆
残暑お見舞い申し上げます
8月も中旬となりました
暑い日が続いたかと思えば涼しくなったりと
温度変化に体がついて行かずだるさが
残っているような気がしますが
皆さん体調はいかがでしょうか？？
さて夏前より色々な夏バテ対策をのせてきましたが
見ていただけたでしょうか
この時期はやはりいかにエネルギーを摂るかが大事です
１食で十分量とれない方は間食をすすめていますが
この間食にもポイントがあります！！
今回は間食について詳しく乗せますのでぜひ見てください
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18:08
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2017年08月08日
☆鶏肉のオイマヨ和え☆
先日大好きなひまわりを見に
山梨のひまわり畑に行ってきました
太陽に向かって伸びている一面の
ひまわりに元気をもらってきました
まだまだ暑い日が続きますが
頑張って夏を乗り越えましょう
しかし流石にこの暑さだと揚げ物のように
油を使った調理は大変と思います
そんな時は「マヨネーズ」をうまく利用して見ましょう
マヨネーズは大さじ１杯で100kcal近く補えて
なおかつ塩分0.3gと透析患者さんには最適です
サラダや茹で野菜だけでなくメインのソースとしても利用できます
今回はマヨネーズを使ったメインを紹介しますので
ぜひ参考にして見てください
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17:02
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2017年08月01日
☆ドライウェイトが下がった時は☆
毎日暑い日が続いていますが
美味しくお食事を食べられていますか
「最近はそうめんで済ませちゃってるよ」
「水分ばかり取ってしまうよ」
という声をよく耳にします
あっさりした食事になりがちなこの暑さですが
こんな時こそしっかり食べるように心がけましょう
先日参加した勉強会で
白米をしっかり食べることが
透析患者さんに取ってすごく大切と聞いてきました
336kcal
しっかり食べて夏を元気に過ごしましょう
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12:00
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