2016年12月26日
★年末年始★
2016年も残すところ１週間となりました
年末年始は毎年食べる物に困る
という声を多くききます
この時期は塩分が多い料理が増え
更についつい食べ過ぎ、飲み過ぎに
なりがちです
おせち料理は保存をきかせるために
塩分、糖分ともに多く使われていて
喉が渇く原因になります
またカリウム、リンの多い食品の集まりでも
あるため注意が必要です
今回は年末年始の過ごし方について
詳しく載せますので参考にしてみてください
そして今年１年間
ありがとうございました
来年もよろしくお願いいたします
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Posted by 宮地医院栄養部 at
10:05
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2016年12月19日
★Dwについて★
みなさまお久しぶりです
更新期間が空いてしまいましたが
あっという間に12月も後半になりました
この１年はいかがでしたか？？？
１年前のDwと現在のDwを比較してみるのも
この１年の食事管理の評価となります
しっかり食べていたつもりでも痩せてしまった人は
カロリーが足りていなかったことになります
・揚げ物や炒め物など毎日食べていましたか？
・主食のごはん量を減らしていませんでしたか？？
ぜひこの機会に振り返ってみて下さいね
それと今回は正月によく食べる
お餅について詳しく載せますのでみて下さいね
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Posted by 宮地医院栄養部 at
09:21
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2016年12月05日
★12月★
2016年最期の1ヶ月になってしまいました
師走の名の通り慌しい１ヶ月ですが
体調管理は怠らずにしっかりやっていきましょう
さて皆様、食欲はありますか
夏バテしていたけれど食欲の秋が来て
今も絶好調
という方は嬉しい限りですが夏バテしたまま食欲の秋が来ず今もなお
食欲があまり芳しくないという方は
要注意
です食事量が十分摂れず栄養不足気味になると
抵抗力が落ちてしまいます
抵抗力が落ちるとこの時期に大流行する
風邪やインフルエンザにかかりやすくなり、
また回復力も落ちているのでなかなか
治らなくなってしまうという
悪循環に陥ってしまいます
そうなる前にぜひ栄養士までお声かけください
抵抗力が落ちきってしまうと回復に時間がかかりますので
食欲があまりないの時点で対策を打つことが
とても重要になります
もうすでにインフルエンザが流行しているとの
ニュースも目にしますので
一緒に頑張っていきましょう
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Posted by 宮地医院栄養部 at
09:48
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