2014年06月02日
★６月★
衣更えの季節６月にはいりました
本格的な夏を前に梅雨を待つばかりになりましたね
さて今日は６月頃から旬の始まるさくらんぼ
の話をしたいと思います
さくらんぼで有名な品種といえば｢佐藤錦｣や｢ナポレオン｣といったところでしょうか？？
佐藤錦は丸っこいハートの形
をしていて、鮮やかな赤色をしています
ナポレオンは少し縦に長いハートの形をしていて、赤ではなく少し黄色がかった色をしている品種です
さくらんぼ狩りも6月から始まるところが多く、今年は行ってみようと計画中です
そんなおいしいさくらんぼの栄養価を見てみましょう
さくらんぼ５粒（30g）
エネルギー： 18kcal
水分：24.9ml
カリウム：63mg
リン：5mg
小さくてポイポイ口に入ってしまうさくらんぼですが、食べ過ぎるとカリウムの摂りすぎになるので注意してください
Posted by 宮地医院栄養部 at 12:00│Comments(0)
