2014年06月30日

★桃★

文
そろそろ梅雨が明け、早いところでは海開きも行われ、夏本番を迎える準備はできていますか？？

７月からは桃のシーズンに入りますが、皆さんは桃は食べられますか？？

冷たく冷やした桃を夏は食べたくなりますねface23175

お隣山梨県では桃狩りも始まりますます目にする機会が増えるのではないでしょうかface18

ところで山梨の方は固い桃を食べる習慣があるそうで、とてもビックリしましたface25

ですが冷たく冷えた固い桃はスッキリとした甘さでとても美味しかったので皆さんもぜひ試してみてくださいicon12

桃1ヶ（250g）
エネルギー： 100kcal
水分：221.8ml
カリウム：450mg

カリウムと水分が多く含まれています！！

1日に食べられる量の目安としては1/6ヶ程度となってしまいますface19


どうしても食べたい場合は缶詰を利用してみてください！！

カリウムは生のものの1/5程度となりますので調整しやすくなりますface21

ただシロップにたくさんカリウムが溶け込んでいるので飲まないように注意してくださいねemoji02


★桃★








Posted by 宮地医院栄養部 at 12:00│Comments(0)
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