2014年07月28日
★疲労回復最強コンビ★
こんにちは
皆さん夏バテは大丈夫ですか？？
すでに食欲が落ちているとの声を耳にしますが、大切なのはまず必要な栄養素をしっかりとり、体力をつけることです
そこで皆さんに毎年紹介しているのは
『疲労回復最強コンビ』
です！！
ビタミンB1
★豚肉・大豆などに多く含まれる
不足するとつかれやすくだるい、食欲不振など症状が現れます
＋
アリシン
★玉ねぎ・ネギ・ニラ・にんにくなどに多く含まれる
ビタミンB1の吸収や利用効率が上がり疲労回復をを助けてくれます
今週の月曜日の献立にはその最強コンビの組み合わせのメニューが登場します
ぜひご家庭ても取り入れてみてください
レシピはこちら↓
宮地医院HP
http://www.hakujinkai-miyaji.com
しみず巴クリニックHP
http://shimizutomoe-clinic.com
Posted by 宮地医院栄養部 at 12:00│Comments(0)
