2016年02月08日
★バレンタイン★
今週の日曜日は
バレンタインデーです
スーパーやコンビニにも
美味しそうなチョコレートが
並んでいますね
疲れた時、甘いものが欲しい時など
ついつい手が出るチョコレートですが
カリウムとリンを多く含む
ことをご存知でしょうか
板チョコ１枚（６０g）
◎ミルクチョコレート◎
エネルギー・・・335kcal
カリウム・・・264mg
リン・・・144mg
◎ホワイトチョコレート◎
エネルギー・・・353kcal
カリウム・・・204mg
リン・・・126mg
１列分にするなど
食べる量を決めて食べましょう
またナッツやアーモンド入りのものは
さらに要注意
２粒程度にしておきましょう
今回は間食の注意点を
のせますので
ぜひ参考にしてみてくださいね
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Posted by 宮地医院栄養部 at 16:06│Comments(0)
