2017年02月06日
☆胃腸が優れない☆
毎日とても寒いですね
各地でインフルエンザが大流行しているので
うがい手洗いはしっかりと行いましょう
またこの寒さで体調を
崩している人も多く見受けられます
体調が優れない時は胃への負担が少なく
消化吸収のよいものを摂取ししっかりと
休むことが大切です
「食事のポイント」
①よく噛む
②１食で十分量食べられない時は
無理せず回数を分けてみる
③熱すぎるもの、冷たすぎるものは避ける
④香辛料のような刺激物は避ける
が挙げられます
まだまだ寒い日が続きそうですが
元気にこの冬を乗り越えましょうね
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Posted by 宮地医院栄養部 at 15:20│Comments(0)
