2015年04月27日
★飲み物のカリウム★
みなさんこんにちは
世間はゴールデンウィークで賑わいをみせていますが
いかがお過ごしでしょうか？？
5月2日は立春から数えて88日目になり八十八夜です
春から夏にうつる節目の日で夏の準備を始める日と言われています
この八十八夜に摘まれたお茶は昔から栄養価が高いとされ
古くから不老長寿の縁起物として珍重されました
これから新茶の季節になり、お茶を口にする機会も増えると思います
しかしお茶には注意が必要です！！
番茶100ml（湯のみ約半分）にはカリウムが32mg含まれますので、
食事の際毎回飲んでいると無視できない量のカリウムをとることになってしまいます
また玉露になると100mlあたり340mgも含まれます
新茶は栄養豊富なので、普通のお茶よりもカリウムが多く含まれています
飲む量にはぜひ気をつけてください
詳しくは下記の資料を見て下さい
宮地医院HP
http://www.hakujinkai-miyaji.com
しみず巴クリニックHP
http://shimizutomoe-clinic.com
Posted by 宮地医院栄養部 at 12:00│Comments(2)
この記事へのコメント
いつもわかりやすい情報ありがとうございます。
ペットボトルのお茶も同様ですか。
ペットボトルのお茶も同様ですか。
Posted by 加藤茶 at 2015年04月27日 21:42
加藤茶様
当院のブログをご覧頂きありがとうございます。
また、貴重なコメントありがとうございました。
お返事が遅くなり、申し訳ございません。
ペットボトルのお茶に関しましては、
メーカーによって差はありますが
大体100mlあたりカリウム12mg含まれています。
2014年4月28日の記事に詳しい資料を載せてありますので
参照いただければと思います。
また疑問などありましたら
お気軽にコメントいただけますと励みになります。
宮地医院栄養士 志村けん
当院のブログをご覧頂きありがとうございます。
また、貴重なコメントありがとうございました。
お返事が遅くなり、申し訳ございません。
ペットボトルのお茶に関しましては、
メーカーによって差はありますが
大体100mlあたりカリウム12mg含まれています。
2014年4月28日の記事に詳しい資料を載せてありますので
参照いただければと思います。
また疑問などありましたら
お気軽にコメントいただけますと励みになります。
宮地医院栄養士 志村けん
Posted by 宮地医院栄養部
at 2015年05月01日 12:24
at 2015年05月01日 12:24
