2016年01月25日
★胃腸が優れないとき★
1月も最終週になりました
1月２月３月は過ぎるのが早いと
よく言いますが本当ですね
さて、皆様、
お正月気分は抜けたでしょうか？？
年明けより気温がぐっと下がり
特に先週末からは大寒波がきていますね
1年を通して雪が降らないくらい
暖かいといわれるここ静岡でも
道路の水たまりが凍っていました
この大寒波のせいで
風邪を引いてしまったり体調が優れなかったり
なんてことありませんか
そんなときは胃への負担が少なく
消化吸収の良い食品を摂取し
しっかりと休んで体調を整えましょう
胃腸が優れない時の食事のポイント
①１食で十分量摂取出来ない時は
数回に分けて食事をとりましょう
②胃への負担を少なくするために
よくかんで食べましょう
③辛すぎるものや香辛料をたくさん使ったものの
ような刺激の強い物、
熱すぎる物、冷たすぎる物はできるだけ
避けましょう
あくまで１例ではありますが
ぜひ参考にしてみてくださいね
それと今回は
食欲のない時でもつるっと食べられる
当院の給食のデザートにつく
ココアプリンのレシピを
紹介します
宮地医院HP
http://www.hakujinkai-miyaji.com
しみず巴クリニックHP
http://shimizutomoe-clinic.com
Posted by 宮地医院栄養部 at
16:07
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