2015年04月20日
★甘夏みかん★
みなさんこんにちは
雨の日が続いていますが、寒さは和らぎ過ごしやす日も増えてきましたね
さて、皆さんは甘夏みかん食べられますか？？
今が旬の甘夏みかん！とても美味しいので食べておられる方が多いのではないかと思います
甘夏みかんには、ビタミンCやクエン酸が多く含まれています
特にクエン酸は体内の疲労物質を分解するのに必要な成分であるため、
疲労回復効果があると言われています
しかし、当然甘夏みかんは果物ですので、カリウムが多く含まれます
3房でカリウム87mg含まれますので、1日の目安量は3房程度となります
1度皮をむいてしまうと、3房で抑えるのは大変かもしれませんが、だいたいの目安量はぜひ頭にいれておいてください
甘夏みかんについて詳しく↓で説明します！！
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Posted by 宮地医院栄養部 at
12:00
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